Pięć minut dziennie – mniej więcej tyle, ile zajmuje 30 głębokich oddechów – to proste ćwiczenie może obniżyć ciśnienie krwi, poprawić stan naczyń krwionośnych i znacznie zmniejszyć ryzyko wystąpienia nadciśnienia. Taki trening przeprowadzisz w zaciszu własnego domu, na kanapie podczas oglądania telewizji.
Według nowych badań to prawdziwa oddychanie z dodatkowym oporem może poprawić zdrowie milionów ludzi, zwłaszcza starszych osób z wysokim ciśnieniem krwi i problemami sercowo-naczyniowymi.