Czym jest trening okluzyjny?
Ograniczenie przepływu krwi to bezpieczna i skuteczna metodologia treningowa, która może pomóc w budowaniu mięśni i zwiększaniu siły, nawet podczas treningu z niewielkim oporem lub bez niego. Polega treningu założoną opaską uciskową wokół kończyny podczas ćwiczeń, aby ograniczyć przepływ krwi z pracujących mięśni. Powoduje to miejscowe niedotlenienie, prowadzące do szybszego zmęczenia mięśni, co skutkuje wieloma korzystnymi fizjologicznymi zmianami.
Badania wykazały, że w połączeniu z odpowiednimi programami treningowymi ograniczenie przepływu krwi może:
– Poprawić siłę mięśni
– Zwiększyć wydolność aerobową
– Zwiększyć hipertrofię mięśni
– Ograniczyć ryzyko kontuzji
Zalety treningu z Airbands:
- Przyrost masy mięśniowej oraz zwiększenie siły
- Zmniejszenie obciążenia stawów co ogranicza ryzyko kontuzji
- Przyspieszona regeneracja po treningu
Zaangażować do pracy większą ilość włókien szybkokurczliwych Ograniczyć obciążenia na mięśnie, stawy i cały organizm Zmniejszyć ryzyko kontuzji Przyspieszyć proces regeneracji po wysiłku
Dla kogo są przeznaczone opaski AirBands
- Sportowcy (amatorzy i profesjonalni) – dla których takie parametry jak siła, masa mięśniowa i/lub wytrzymałość mają kluczowe znaczenie
- Bywalcy siłowni – dla których ważna jest poprawa siły i masy mięśniowej (hipertrofia)
- Osoby aktywne trenujące w domu – dla których liczy się bezpieczeństwo treningu i możliwość efektywnego zastąpienia dużych ciężarów
-optimized.jpg)
Aplikacja AirBands jest prosta w obsłudze oraz umożliwia:
- Parowanie bezprzewodowe
- Automatyczne napełnianie powietrzem
- Indywidualna kalibracja ciśnienia
