Kurs Treningu Oddechowego Poziom 1 - Sprzęt Rehabilitacyjny i Ortopedyczny - RehaStore.net

Sprzęt Rehabilitacyjny i Ortopedyczny – RehaStore.net

Specjalizujemy się w sprzęcie rehabilitacyjnym, dedykowanym sportowcom oraz po urazach. Oferujemy sprzęt z najwyższej półki, znany i ceniony wśród sportowców oraz fizykoterapeutów. Zapraszamy do zakupów.

0

Koszyk

background-showcase

Cele szkolenia

 

  1. Nauczysz się treningu prawidłowego oddychania.
  2. Odkryjesz formy oddechu, które mają działanie: pobudzające, uspokajające, usypiające.
  3. Poznasz konkretny plan oddychania w odniesieniu do konkretnych schorzeń typu: depresja i stany lękowe, zespół permanentnego zmęczenia, astma.
  4. Przetrenujesz sposoby oddychania, które stanowią dobrą rekonwalescencję po przejściu COVID-19.
  5. Nauczysz się jak oddychać, aby zminimalizować ryzyko zakażenia wirusami i bakteriami.
  6. Dowiesz się jak trenować oddech, aby trening sportowy przynosił znacznie więcej korzyści i zadbać o przyspieszoną regenerację.

 

Dla kogo przeznaczone jest to szkolenie?

Kurs Trening Oddechowy Poziom 1 został stworzony z myślą dla osób, które chcą znacznie poprawić swoją wydolność układu oddechowego i krwionośnego, zmniejszyć objawy dolegliwości związanych z astmą, stanami lękowymi, depresją, jak i przewlekłym zmęczeniem. Dla osoby, która właśnie zaczyna swoją przygodę i pragnie odkryć wszystkie korzystne aspekty treningu oddechowego na swoje zdrowie, wyniki sportowe oraz samopoczucie.

Dla kogo przeznaczone jest to szkolenie?

Kurs Trening Oddechowy Poziom 1 został stworzony z myślą dla osób, które chcą znacznie poprawić swoją wydolność układu oddechowego i krwionośnego, zmniejszyć objawy dolegliwości związanych z astmą, stanami lękowymi, depresją, jak i przewlekłym zmęczeniem. Dla osoby, która właśnie zaczyna swoją przygodę i pragnie odkryć wszystkie korzystne aspekty treningu oddechowego na swoje zdrowie, wyniki sportowe oraz samopoczucie

background-showcase

Zawartość kursu

Lekcja 1:
Powitanie, czyli co Ciebie czeka?

Lekcja 2:
Jak szybko i sprawnie przywracać oddech do prawidłowości?
Jak przywrócić równowagę na poziomie układu oddechowego?
Jak wpłynąć pozytywnie od strony biochemicznej?
Jak wpłynąć pozytywnie od strony rytmu oddechowego?

Lekcja 3:
Pierwsze ćwiczenia do wykonania w ramach rehabilitacji oddechowej.
Dlaczego chcesz trenować oddech?
Zbuduj motywację. Dlaczego konkretnie chcesz trenować oddech?
Jakie będą korzyści kiedy uda się Tobie zrealizować cele związane z treningiem?
Jakie są rodzaje oddechu, które możesz zastosować zgodnie z celem jaki chcesz osiągnąć?

Lekcja 4:
Jakie są praktyczne korzyści wynikające z prawidłowego oddychania?

Lekcja 5:
Jakie są rodzaje nieprawidłowego oddychania?
Jakie są konsekwencje nieprawidłowego oddychania?

Lekcja 6:
Dlaczego nadmierne oddychanie jest niezdrowe?
Jakie są przyczyny nadmiernego oddychania?
Jakie są skutki nadmiernego oddychania?

Lekcja 7:
Jak działa biofizyka oddychania u człowieka?
Jaki jest sens treningu oddechowego od strony biofizynej i fizjologicznej?

Lekcja 8:
Jakie są skutki nadmiernego oddychania?

Lekcja 9:
Jaka jest rola dwutlenku węgla w procesie oddychania?
Jak bardzo istotny jest wpływ dwutlenku węgla na funkcjonowanie organizmu?

Lekcja 10:
Czym objawia się detoks wynikający z treningu oddechowego?
Kiedy może wystąpić detoks?

Lekcja 11:
Podsumowanie informacji na temat oddychania.
Wstęp do ćwiczeń oddechowych zgodnych z metodą Butejki.
Ile dziennie powinien trwać trening oddechowy?
Dlaczego trening oddechowy może okazać się ciężki?
Jakie są rezultaty w wyniku treningu oddechowego?

Lekcja 12:
Co to jest Pauza Kontrolna?
Jak mierzyć Pauzę Kontrolną?

background-showcase

Lekcja 13:
Jaka jest korelacja między snem a prawidłowym lub nieprawidłowym oddychaniem?

Lekcja 14:
Ćwiczenie nr 1 na odtykanie zatkanego nosa.

Lekcja 15:
Co oznacza głód powietrza?
Jak i do jakiego głodu powietrza doprowadzać organizm?

Lekcja 16:
Ćwiczenie nr 2 z świadomością oddechu.
Dlaczego świadomość oddechowa jest bardzo ważna w prawidłowym oddychaniu?

Lekcja 17:
Ćwiczenie nr 3 z elementami zwiększającymi świadomość oddechu.

Lekcja 18:
Ćwiczenie nr 4 spowalniające oddech, wywołujące większy głód powietrza.

Lekcja 19:
Ćwiczenie nr 5 świadomość oddechu aktywizująca pracę obu półkul mózgowych.

Lekcja 20:
Ćwiczenie nr 6 poprawiające rytmikę oddychania.

Lekcja 21:
Ćwiczenie nr 7 w formie nagrania audio poprawiającej koncentrację.

Lekcja 22:
Dieta ketogeniczna i pomoc w astmie.

Lekcja 23:
Grupy schorzeń które w połączeniu z treningiem oddechowym mogą okazać się niebezpieczne.
Jakie są alternatywy dla osób z tymi schorzeniami?

Lekcja 24:
Ćwiczenia oddechowe zawansowane i funkcjonalne. Dla kogo są przeznaczone?
Ćwiczenie nr 8 chodzenie z zredukowanym oddechem.

Lekcja 25
Ćwiczenie nr 9 likwidujące ataki astmy i stanów lękowych.

Lekcja 26:
Ćwiczenie nr 10 rozszerzenie ćwiczenia nr 9. Chodzenie z wstrzymaniem oddechu progresywnym.

Lekcja 27:
Ćwiczenie nr 11 kroki na bezdechu chodząc.

Lekcja 28:
Ćwiczenie nr 12 wywołujące najsilniejszy głód powietrza w kontekście podstawowego treningu oddechowego

background-showcase

Lekcja 29:
Ćwiczenie nr 13 seria wielu krótkich wstrzymań oddechu.

Lekcja 30:
Ćwiczenie nr 14 wstrzymywanie oddechu podczas treningu siłowego.

Lekcja 31:
Jaki jest związek między dietą a treningiem oddechowym?
Dlaczego żywność kwasotwórcza zwiększa oddech?
Dlaczego dieta zasadotwórcza jest pozytywna dla prawidłowego oddychania?

Lekcja 32:
Jaka jest zależność między treningiem oddechowym a zatrzymywaniem ataków astmy, stanów lękowych i które ćwiczenia stosować?

Lekcja 33:
Dlaczego nieprawidłowy oddech powoduje problemy ze snem?
Jak zadbać o lepszy sen?

Lekcja 34:
Jakie wspomagacze, pomoce użyć podczas wykonywania treningu oddechowego?

Lekcja 35:
Trening oddechowy a rehabilitacja po COVID 19.
Ile może wynieść Pauza Kontrolna po przejściu choroby koronawirusa?
Jakie są typowe możliwe objawy oddechowe po przejściu COVID 19?
Jak prawidłowy trening oddechowy wpłynie na regenerację organizmu po przejściu choroby?
Jakie ćwiczenia oddechowe wykonywać?

Lekcja 36:
Jak istotny jest tlenek azotu w procesie oddechowym (szczególnie podczas oddychania nosem)?
Jakie są funkcje tlenku azotu w procesie oddechowym?

Lekcja 37:
Jak połączyć ćwiczenia w jeden prawidłowy i spójny plan treningowy oddechu?

Lekcja 38:
Jakie ćwiczenia treningu oddechowego mogą wykonywać dzieci i młodzież?

Lekcja 39:
Jakie są inne techniki oddechowe i jakie kwestie ćwiczeń powinny być zawsze niezmienne?

Opinie

Na razie nie ma opinii o produkcie.

Tylko zalogowani klienci, którzy kupili ten produkt mogą napisać opinię.