Łokieć tenisisty – jak sobie radzić z bólem

Łokieć tenisisty czyli zapalenie nadkłykcia bocznego kości ramiennej ma podłoże zapalne. Schorzenie jest wynikiem zmian degeneracyjnych ścięgna, a jego leczenie polega zatem na stymulowaniu regeneracji.

Zapalenie nadkłykcia bocznego polega na schorzeniu mięśni prostowników nadgarstka. Najpoważniejsze zmiany zachodzą w ścięgnistym przyczepie bliższym promieniowego prostownika nadgarstka krótkiego, ale również długiego, nadgarstka łokciowego lub palców. Nawracające uszkodzenia mogą przeciążyć te struktury i doprowadzić do ich zwłóknienia.

Leczenie:

Rehabilitacja pozwala zmniejszyć dolegliwości bólowe. Sporą rolę odrywa tu fizykoterapia. W pierwszej fazie leczenia łokcia tenisisty skupiamy się przede wszystkim na zmniejszeniu odczuwanego bólu oraz na zachowaniu możliwie fizjologicznie poprawnego w pełnym zakresie ruchu w stawie. Istotne jest również dbanie o prawidłowe napięcie łańcucha mięśniowo-powięziowego, czy o odpowiednią siłę mięśni prostujących nadgarstek oraz palce. Następnym istotnym punktem jest ogólne zwiększenie wytrzymałości mięśni kończyny górnej

W przypadku zastosowania elektrostymulacji rozmieszczenie elektrod odgrywa ważną rolę w leczeniu lub uśmierzaniu bólu prawidłowe. Elektrostymulacja jest jedną z metod niefarmakologicznej i nieinwazyjnej fizjoterapii, pozbawioną wielu skutków ubocznych. Podstawą działania impulsów TENS na nasz organizm jest pobudzanie zakończeń nerwów czuciowych. Impulsy, przepływając przez skórę, stymulują wydzielanie naturalnie występujących w organizmie substancji przeciwbólowych.

Wzmocnienie mięśni wokół łokcia i ramienia.

Elementem dodatkowym pomagającym w walce z bólem są taśmy oraz stabilizator na łokieć tenisisty Compex Trizone Tennis, który zalecany jest przy niewielkich urazach oraz w celu zmniejszenia obciążenia łokcia.

Taśmy Compex

Poniżej zaprezentowany jest filmik jak odpowiednio przykleić taśmy Compex. Taśmy zostały tak zaprojektowane, aby pomóc użytkownikowi zmobilizować tkankę w sześciu wymiarach. Mobilizacja tkanki ma pozytywny wpływ na układ limfatyczny, przepływ krwi, powięź, blizny, mięśnie oraz stawy. Aktywując tkankę w górę i w dół za pomocą uchwytów, pomaga się w przemianie materii oraz przepływie płynu w tkance. 

{hook h=’pShowBlogGetProducts’ mod=’pshowblog’ limit=’4′ products=’636,80,1031,1491′}”